Healthy lifestyle (enfin surtout Free lifestyle), perte de poids en cours, je partage mes recettes, celles que je teste, les produits que j'utilise mais aussi ma petite vie de femme et de maman (sorties ciné, sorties culturelles, loisirs créatifs, lectures, voyages...) tout cela dans la bienveillance et la bonne humeur
Un peu plus light que la traditionnelle Frangipane, je vous propose aujourd'hui une couronne des rois issue du tome 7 de la méthode mincir et gourmandises des bentos de July. Pour 10 parts: (Total de la couronne 45 PP donc 5PP la part) - 250g de farine...
Pour réaliser ces 6 pancakes chocolatés (7pp), il vous faudra: • 1 oeuf (2pp) • 30g de farine (3pp) • 105g de fromage blanc 0% ou non (1pp) • 2g de levure chimique (0pp) • 15g de Cankao (1pp) Mélanger la farine, le cankao et la levure dans un bol. Mélanger...
Pour réaliser 2 croques, (6PP pour 1, 12pp pour la totalité) vous aurez besoin de: - 100g de baguette (6pp)- 2CS de crème légére à 4% mg (1pp)- 1CS de moutarde (0pp)… - sel et poivre (0pp)- 112g de thon au naturel (3pp)- 30g de mozzarella (2pp)- 2 tomates...
Je partage avec vous aujourd'hui ma version du moelleux version sucrée. Pour 8 personnes: Total 24pp donc 3pp ou 3sp la part Dans un saladier déposer 250g de fromage blanc 0% (3pp), y ajouter 3 œufs (6pp) pui s mélanger, ajouter ensuite 150g de farine...
Allez une petite croziflette version chorizo, ça vous tente? Voici ma recette, un régal. Pour 2 personnes: 11pp par personnes J'ai fais cuire 100g de crozets (10pp) dans un litre d'eau la veille. Ce midi j'ai mis le tout dans une casserole avec 100g de...
Je me suis inspirée de la recette de la brioche géante de http://macuisinemaligne.blogspot.fr/ et d'un muffin caramel beurre salé que j'avais gouté lors d'un séjour en Bretagne. J'ai mixé les deux et voilà le résultat. Pour cette version a 5pp vous aurez...
Parce que je pense que je ne suis pas la seule a aimer les pancakes, je vous partage aujourd’hui ma recette. Pour réaliser 6 pancakes (10pp, donc 5pp pour 3), il vous faudra: • 1 oeuf (2pp)… •45g de farine (5pp) • 105g de fromage blanc 0% ou non (1pp)...
Ce matin, j'ai testé une nouvelle recette avec ma version préférée du Bowlcake pour 6pp Pour le réaliser il vous faudra: - 1banane (0pp) - 30g de flocons d'avoine (3pp) - 10g de noix de coco râpée (1pp) -1 stick canderel vanille (0pp) - 1cc rase de levure...
J'ai redémarrer le programme WW en propoints en février 2016 et en juin j'ai découvert ce blog: http://lesbentosdejuly.over-blog.com/ , je chercher a diversifier mes recettes car j'aime manger comme vous je suppose! Ce blog est d'une beauté! July sa créatrice...
Un autre bowlcake issu d'un des ebooks de http://lesbentosdejuly.over-blog.com/ Bowlcake Framboises-pistaches (5pp) - 30g de flocons d'avoine (3pp) - 1 banane (0pp), pour celles qui n'aiment pas, il est possible de la remplacer par un pot de compote de...
Pour 2 pizzas (9pp) vous aurez besoin de : - 2 ronds de pâte à mini pizza de la marque Herta (5pp) - 2 cuillères a soupe de purée de tomates (0pp) - 50g d'allumettes de bacon (1pp) - 1 poire (0pp) - 30g de râpé de chèvre de la marque Soignon (3pp) - Etaler...
J'adore le banana bread au petit déjeuner car il n'y a rien a préparer, on se coupe une tranche et hop c'est prêt. Cette recette est inspirée de celle du banana bread de http://lesbentosdejuly.over-blog.com/ Pour 10 tranches (32pp) soit 3pp la tranches:...
Les one pot pasta c'est super et facile a faire, pour celui ci qui est pour 2 personnes (14 pp au total soit 7pp par personne) j'ai utilisé: - 70g de pâtes crues (6pp) - 1/2 oignon (0pp) - 150g de dès de poulet (4pp) - 6 gros champignons de paris frais...
Simple et rapide ! Pour toutes les adeptes du sucré salé, c'est surprenant et super bon, tentez le! Pour 1 personne: 7 pp -1 banane (0pp) - 30g de flocons d'avoine (3pp) - 10g de parmesan en poudre (1pp) - 1/4 de poivron jaune (0pp) - 1 cuillère a café...
J'ai adapté une recette WW avec ce qu'il me restait dans le frigo (et oui je pars en fin de semaine en Alsace pour les fêtes de Noel) et comme j'avais peu de temps j'ai opté pour une cuisson au micro ondes et je suis satisfaite du résultat. Je partage...
Une nouvelle version du Overnight Oats. Pour 1 personne (7pp): - 30g de flocons d'avoine (3pp) - 1/2 banane en tranches fines (0pp) - 80 ml de lait (1pp) - 10g de pépites de chocolat (1 pp) - 10g de cassonade (1pp) - 5g de noix de coco râpée et 1 cuillère...
Bonjour, voici aujourd'hui une nouvelle variante de Banana Bread, cette fois ci il est à la noisette. Pour 10 tranches: 3 points par tranche - 160g de farine (15pp) - 3 bananes bien mûres (0pp) - 4g de levure chimique (0pp) - 50g de sucre roux (5pp) -...
Pour 1 personne: avec cette garniture 7PP J'ai trouvé cette base sur le blog de dineandmove et je me suis dit pourquoi pas essayer! J'avais tellement entendu parler de ces fameuses graines de chia, que je me suis lancée!! - 35g de flocons d'avoine - 5g...
Voici aujourd'hui la fameuse recette du régal du matin de WW si vous ne la connaissez pas encore. C'est une grosse crêpes aux flocons d'avoine sur laquelle on peut y mettre ce qu'on veut. Ici 1 banane et 1 cc de miel Pour 1 personne: 8pp -30g de flocons...
Un vrai délice a tester de toute urgence. Pour 4 personne, 10 pp la part - 150g de farine (15pp) - 250g de fromage blanc 0% (3pp) - 3 œufs (6pp) - 1 sachet de levure chimique (0pp) - 1 gros oignon (0 pp) - 200g d'allumettes de bacon (6pp) - 125g de Rouy...
Il me tentait bien ce pain de mie alors j'ai testé, un peu cher en point mais de temps en temps il faut savoir se faire plaisir. Issu de la méthode mincir et gourmandises de Julie ( blog les bentos de July) Pour 15 tranches: 60 pp au total soit 4pp la...
Aujourd'hui une idée pour un apéro ou pour un petit repas léger le soir avec un potage J'ai réalisé 20 cookies, j'ai compté 7pp pour 4 cookies. - 200g de courgettes (0pp) - 1/4 poivron rouge (0pp) - 30g de chorizo Saint Agaune (2pp) - 50g de Feta (4pp)...
Depuis le temps qu'ils me tentaient je me suis lancée. J'en ai mangé 4 (8PP) avec des crudités assaisonnés avec de la vinaigrette allégée (1PP) et 5 tranches de viande des grissons (1PP). Je me suis régalée. Recette issue de http://lesbentosdejuly.over-blog.com...
Un goûter totalement improvisé mais base trouvé sur le blog audecuisine. Pour 1 mug cake: 5PP - 25g de farine (2.5pp) - 3g de levure chimique (0pp) - 1 cuillère à café d'édulcorant de cuisson (0pp) - 6g de pâte de spéculoos (1pp) - 1 blanc d'œuf (0pp)...
Une nouvelle version avec des pommes et des amandes. Trop bon! Pour 10 tranches, 3pp la tranche: - 160g de farine (15pp) - 3 bananes bien mûres (0pp) - 4g de levure chimique (0pp) - 1 cc de bicarbonate de soude (0pp) - 1 cuillère à café d'édulcorant liquide...
