Pour 1 personne: avec cette garniture 7PP

J'ai trouvé cette base sur le blog de dineandmove et je me suis dit pourquoi pas essayer! J'avais tellement entendu parler de ces fameuses graines de chia, que je me suis lancée!!

- 35g de flocons d'avoine

- 5g de graine de chia

- 1 banane

- 50 ml d'eau

- 100 ml de lait d'amande ou autre

- 10g de cassonade ou autre (pas obligatoire)

Total = 5PP

pour la garniture ici 1/2 poire et 10g de noix de pécan = 2PP

A préparer la veille

- Dans un bol, écraser la banane à l'aide d'une fourchette

- Y ajouter les flocons d'avoine et les graines de chia

- Verser le lait et l'eau par dessus et mélanger

- Placer au réfrigérateur toute la nuit

- Déguster le matin, froid au chaud (2mn 30 au micro ondes)

Verdict: les graines de chia ne donne pas de gout mais augmentent le volume de la préparation. Cela me faisait une très belle assiette!

 La garniture peut varier selon vos goûts et vos envies.

A bientôt.

 

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